高血压干预技能：大多数家庭医生忽略了这个环节！
经常会有患者问医生，自己按时吃了药，饮食也是清淡的，也在配合运动，为什么血压还是控制不下来？有研究表明，负面情绪对于高血压控制有重要影响，美国国立卫生研究院（NIH）曾通过研究表明，焦虑、紧张、愤怒等其它负面情绪会导致血压的瞬时升高，这种变化会影响到血压控制。一项发表在《心脏病学杂志》上的大规模研究表明，情绪因素与高血压的发病有密切关系，情绪压力大的人患高血压的风险是其他人的两倍。
因此，情绪管理是高血压控制的重要手段之一。作为家庭医生可以通过以下方法帮助高血压患者缓解负面情绪。
面对负面情绪的高血压患者时，在了解他们的病情以及可能产生负面情绪的原因的前提下，医生需要鼓励他们并耐心地倾听他们的心声，让他们有机会把负面情绪的事件和感受都说出来。这样不仅可以缓解患者的负面情绪，也有利于血压的控制，医生也可以有针对性的进行指导和建议。
医生可以鼓励患者参加一些减压的活动，例如瑜伽、冥想、温泉泡澡等。这些活动有助于缓解情绪紧张和焦虑，从而有助于控制高血压疾病。另外，还可以为患者提供一些舒适、温馨的环境，如患者爱听音乐，可以在其就诊时播放舒缓的音乐，让患者身心得到放松。
医生可以根据实际情况为患者提供一些缓解负面情绪的科学方法，常用的应对负面情绪的方法包括深呼吸缓解法、肌肉放松法等。以下是深呼吸缓解情绪疗法：
1.选择空气新鲜的地方，身体直立，首先缓慢抬起双臂，同时用鼻子慢慢地吸气，尽量把空气往胸腔吸，直到腹部鼓起来；
2.呼气时，首先收缩胸部，再收缩腹部，通过鼻子缓慢的呼气，尽量要排除肺内空气；呼气时间要尽量长；
3.反复进行吸气、呼气，每次3~5分钟；
4.保持节奏舒缓，不要强求自己；注意呼吸的深度和完全程度，并使身体放松。
个体的情绪对高血压控制有着很大的影响，因此，除了吃药、运动以及饮食之外，作为医生也要时刻关注高血压的情绪变化，并且及时疏导其负面情绪，并给出针对性的指导和建议，从而帮助高血压患者平稳病情。
